9 mudanças básicas para emagrecer:
• Prefira queijo desnatado à manteiga ou à margarina.
• Acompanhe as massas com molho de tomate e de vegetais.
• Escolha sorvetes de frutas à base de água, os dietéticos ou iogurte em vez de sorvetes à base de creme.
• Consuma carnes magras.
• Use temperos dietéticos, vinagre, limão ou óleo vegetal em pouca quantidade.
• Prefira barrinhas light, biscoitos de água e sal e integrais com pouca gordura.
• Adote laticínios desnatados.
• Cereais sem açúcar e com fibras são melhores para o café-da-manhã.
• Escolha receitas assadas, grelhadas, fervidas ou a vapor. Evite as frituras.
Metro
Um comentário:
Em época em que a estética, o visual é tão exigido, é extremamente interessante saber manter o corpo saudável. Nessa onda de regime, valem bastante essas dicas para perder quilos e se manter saudável, sem ter que "fechar a boca" e se alimentar de luz!
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