segunda-feira, 22 de setembro de 2008

SAÚDE


9 mudanças básicas para emagrecer:


Prefira queijo desnatado à manteiga ou à margarina.


Acompanhe as massas com molho de tomate e de vegetais.


Escolha sorvetes de frutas à base de água, os dietéticos ou iogurte em vez de sorvetes à base de creme.


Consuma carnes magras.


Use temperos dietéticos, vinagre, limão ou óleo vegetal em pouca quantidade.


Prefira barrinhas light, biscoitos de água e sal e integrais com pouca gordura.


Adote laticínios desnatados.


Cereais sem açúcar e com fibras são melhores para o café-da-manhã.


Escolha receitas assadas, grelhadas, fervidas ou a vapor. Evite as frituras.


Metro

Um comentário:

Anderson Marin Lima disse...

Em época em que a estética, o visual é tão exigido, é extremamente interessante saber manter o corpo saudável. Nessa onda de regime, valem bastante essas dicas para perder quilos e se manter saudável, sem ter que "fechar a boca" e se alimentar de luz!