SAÚDE

No Dia Mundial da Voz, cuidados com ela...

Dia 16 de abril foi comemorado o Dia Mundial da Voz. Com isso, é sempre importante relembrar como ter diariamente alguns cuidados com sua voz.

Estamos numa fase mais delicada do ano, outono, e brevemente chegará o inverno por isso a idéia é ir prevenindo-se.

+ Hidrate-se. Beba água
+ Evite abusos vocais: gritar, falar em ambiente ruidoso, sussurrar, pigarrear e tossir
+ Procure sempre articular bem os sons da fala de maneira precisa
+ Controle a intensidade de sua voz, assim como a velocidade
+ Coma uma maçã, ela faz muito bem para a voz e para o corpo todo
+ Aqueça a voz vibrando a ponta da língua (fazendo um R no de meio de palavras, por exemplo, parrrrrrrede)
+ Procure sempre respirar pelo nariz, ele aquece, umidifica e filtra o ar
+ Tenha uma boa postura corporal ela facilita uma boa voz
+ Beba sucos cítricos (laranja, limão, abacaxi etc.)
+ Evite bebidas geladas ou muito quentes


Fonte: Bastidores do Radio / Unimed - Linguagem Direta – Fonoaudiologia