O BRASILEIRO ESTÁ SE ALIMENTANDO MAL
Faltam vitaminas (D e E) e cálcio no total de nutrientes que ingere diariamente. A conclusão é do mais amplo estudo realizado nesse setor pela USP e UNIFESP.
A pesquisa ouviu 2.420 pessoas de todas as regiões do País.
ONDE ENCONTRAR:
CÁLCIO: Há no leite e derivados. Sua ausência causa osteosporose. Recomendável o consumo diário de 1,2 mil mg. (O brasileiro consome 400 mg).
VITAMINA D: Há nos peixes, fígado e gema.
Recomendável o uso de 10 mg diariamente. (O brasileiro consome em média 1,9 mg).
VITAMINA E: Há no milho, na aveia, no feijão e nas verduras.
Recomendável o uso de 10 mg diárias. (O brasileiro consome em média 2,4 mg).
Fonte: Veja
Nenhum comentário:
Postar um comentário