SAÚDE

Os efeitos das vitaminas

• Vitamina A: age sobre a visão, pele e mucosas. Pode ser encontrada em alimentos como cenoura crua, agrião

e legumes verdes.

• Complexo B: age sobre o sistema nervoso e regula o metabolismo. Pode ser encontrado em grãos germinados e levedo.

• Vitamina E: melhora a oxigenação celular, ajuda nas dores menstruais, aumenta a energia muscular. Está em grãos germinados, abacate, gema de ovo.

• Vitamina C: age sobre o tecido conjuntivo, tem poder desintoxicante, combate o estresse e também age como antibiótico natural. Hortaliças, frutas frescas e pimenta vermelha seca.

(Metro)